Category: HEALTH & BEAUTY

ആർത്തവ സമയത്തെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മുടികൊഴിച്ചിൽ ബാധിക്കാം. ആർത്തവവും മുടികൊഴിച്ചിലും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ആർത്തവസമയത്ത് ചെയ്യുന്ന ചില തെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ മുടികൊഴിച്ചിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില തെറ്റുകൾ ഇതാ: ആർത്തവ സമയത്ത് ശരിയായ മുടി സംരക്ഷണം: ആർത്തവ സമയത്ത്, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുടിയെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കും. മുടി കഴുകുമ്പോഴും ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോഴും സ്‌റ്റൈൽ ചെയ്യുമ്പോഴും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. വലിച്ചിടുന്നതും വലിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ വിശാലമായ പല്ലുള്ള ചീപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുടി കൂടുതൽ ദുർബലമാകുമ്പോൾ. പോഷകാഹാരക്കുറവ്: ആർത്തവസമയത്ത്, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് കനത്ത രക്തസ്രാവം അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇരുമ്പിന്റെ കുറഞ്ഞ അളവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത്…

ഒണൈക്കോഫാജിയ (Onychophagia) എന്നറിയപ്പെടുന്ന നഖം കടിക്കുന്ന സ്വഭാവം കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ ശീലമാണ്. പലരും ഇതിനെ വെറുമൊരു നാഡീ പിരിമുറുക്കമോ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമോ ആയി കണക്കാക്കുമ്പോൾ, നഖം കടിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു അപകടകരമായ ശീലമാണ്. നഖങ്ങൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിനും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് മുതൽ വ്യക്തികളെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾക്കും അണുബാധകൾക്കും വിധേയരാക്കുന്നത് വരെ, ഇത് നിരുപദ്രവകരമായ, ദൂരവ്യാപകമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. അവയിൽ ചിലത് ജീവന് ഭീഷണിയുമായേക്കാം. ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ: തുടർച്ചയായി നഖം കടിക്കുന്നത് നഖം, പുറംതൊലി, ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്ക് കാര്യമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. ഇത് വേദനാജനകമായ അണുബാധകൾ, വീക്കം, രക്തസ്രാവം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് വിരലുകൾ ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകൾക്ക് ഇരയാകുന്നു. ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ: നമ്മുടെ കൈകൾ ദിവസം മുഴുവനും അനേകം പ്രതലങ്ങളുമായും വസ്തുക്കളുമായും സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, അവ ബാക്ടീരിയകളുടെ…

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ യാത്രയാണ്. മാത്രമല്ല, ആ അധിക പൗണ്ട് ഒറ്റ രാത്രികൊണ്ട് കളയാൻ മാന്ത്രിക ഗുളികകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ഫലപ്രദമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ പ്രതിവിധികൾ താങ്ങാനാവുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണെന്നു മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (ACV): ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ഗാർഹിക പ്രതിവിധിയാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾക്ക് പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്. എസിവിയിലെ അസറ്റിക് ആസിഡ് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് സംഭരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ അസംസ്കൃതവും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്തതുമായ എസിവി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുടിക്കുക. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്…

ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നില നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയ ക്ഷേമത്തിന് നിർണായകമാണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദ്രോഗം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സമീകൃതാഹാരവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചില പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അധിക നേട്ടങ്ങൾ നൽകും. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച 10 പാനീയങ്ങൾ: 1. ഗ്രീൻ ടീ: എച്ച്‌ഡിഎൽ (നല്ല) കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിച്ചിരിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ ഗ്രീൻ ടീ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. 2. ഓട്‌സ് പാൽ: ഓട്‌സിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച പാലുൽപ്പന്ന രഹിത ബദലാണ് ഓട്‌സ്, അതിൽ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (കൊളസ്ട്രോൾ…

“സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ രാജ്ഞി” എന്ന് പലപ്പോഴും വിളിക്കപ്പെടുന്ന പച്ച ഏലം, നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ള സമ്പന്നമായ ചരിത്രമുള്ള വളരെ വിലപിടിപ്പുള്ളതും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്. വ്യത്യസ്‌തമായ സ്വാദിനും ആഹ്ലാദകരമായ സുഗന്ധത്തിനും പേരുകേട്ട പച്ച ഏലം പാചക പ്രയോഗങ്ങളിലും പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിലും പോലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ പുതിനയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്ന തീവ്രവും ചെറുതായി മധുരമുള്ളതുമായ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഏലം. ഇത് ഇന്ത്യയിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചതെങ്കിലും ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടും ലഭ്യമാണ്, മധുരവും രുചികരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനത്തിന് ശക്തമായ സുഗന്ധവും രുചിയും ഉണ്ട്. പരമ്പരാഗതമായി, ഏലം ഒരു ഔഷധ സസ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. കാരണം, അത് ആയുർവേദത്തിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നായിരുന്നു. പുരാതന ഈജിപ്തുകാരും റോമാക്കാരും പോലും ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം അവരുടെ അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ചേര്‍ത്ത് അതിന്റെ ശക്തമായ സ്വാദും തുളസികളായും മറ്റ് ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വായ…

കൊതുകുകൾ വഴി പകരുന്ന ഒരു വൈറൽ അണുബാധയാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിലും ഉപ ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പൊതുജനാരോഗ്യ ആശങ്കയാണ്. പ്രധാനമായും ഈഡിസ് കൊതുകുകൾ വഴി പരത്തുന്ന ഡെങ്കി വൈറസാണ് ഡെങ്കിപ്പനിക്ക് കാരണം. ഈ കൊതുകുകൾ പകൽ സമയത്താണ് ഏറ്റവും സജീവമാകുന്നത്. ഈ കൊതുകുകളുടെ കടിയേറ്റാല്‍ ഡെങ്കി വൈറസ് വ്യക്തികളെ ബാധിക്കും. ഡെങ്കിപ്പനിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ജീവന് തന്നെ ഭീഷണിയായേക്കാം. ഡെങ്കിപ്പനി മനസ്സിലാക്കൽ ഡെങ്കിപ്പനി സാധാരണയായി പെട്ടെന്നുള്ള ലക്ഷണങ്ങളോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. അതിൽ കടുത്ത പനി, കടുത്ത തലവേദന, സന്ധികളിലും പേശികളിലും വേദന, ക്ഷീണം, ചുണങ്ങു എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വൈറസിന് നാല് വ്യത്യസ്ത സെറോടൈപ്പുകൾ ഉണ്ട്, ഒരു സെറോടൈപ്പിലുള്ള അണുബാധ ആ പ്രത്യേക സെറോടൈപ്പിന് ആജീവനാന്ത പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും,…

മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയോടും ഭക്ഷണത്തോടുമുള്ള നമ്മുടെ അശ്രദ്ധയാണ് ഇപ്പോൾ പല പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും ഉറവിടം. വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് പ്രമേഹം. അറിയപ്പെടുന്ന ചികിത്സയില്ലാത്ത രോഗമാണിത്. തൽഫലമായി, ഭക്ഷണത്തിന്റെയും മരുന്നുകളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് പ്രമേഹം. ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് പ്രമേഹമുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ആളുകൾ ഇരകളാകുകയാണ്. ഈ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. ഇത് പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്. മറുവശത്ത്, പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മരുന്നുകളിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുമാണ്. ഈ രോഗം ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം; അല്ലാത്തപക്ഷം, ചെറിയ അവഗണന പോലും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കാരണം പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വളരെ ഗുണം…

താരൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിരാശാജനകവും ലജ്ജാകരവുമാണ്. വിവിധ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, പലരും പ്രകൃതിദത്തവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമായ ബദലുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ടീ ട്രീ ഓയിലും ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും മുതൽ കറ്റാർ വാഴയും വെളിച്ചെണ്ണയും വരെ, ഈ പ്രതിവിധികൾ താരനെതിരെ പോരാടുന്നതിലും പ്രകോപിതരായ തലയോട്ടിയെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളുടെ ശക്തി കണ്ടെത്തുകയും അടരുകളില്ലാത്ത ആരോഗ്യമുള്ള തലയോട്ടിയിലേക്ക് രഹസ്യങ്ങൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യുക. താരൻ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള 6 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ: 1. ടീ ട്രീ ഓയിൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ താരനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. ഇതിന്റെ സ്വാഭാവിക ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ, തലയോട്ടിയിലെ യീസ്റ്റ് അമിതവളർച്ച പോലെയുള്ള താരന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. താരൻ തടയാൻ ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ…

മഴക്കാലം കത്തുന്ന ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. എന്നാൽ, ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള അതുല്യമായ വെല്ലുവിളികളും നാം നേരിടുന്നു. ഈ സമയത്ത് വർദ്ധിച്ച ഈർപ്പവും, മുഖക്കുരു, ഫംഗസ് അണുബാധ, മന്ദത തുടങ്ങിയ ചർമ്മ ആശങ്കകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതും പ്രശ്‌നരഹിതവും നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് മഴക്കാലത്ത് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ നുറുങ്ങുകളാണ് താഴെ കൊടുക്കുന്നത്. ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യുക • മൃദുവായ ശുദ്ധീകരണം: ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയാക്കാൻ, പിഎച്ച് ബാലൻസ്ഡ് ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക. അത്യാവശ്യ ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യാതെ അധിക എണ്ണ, അഴുക്ക്, മലിനീകരണം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. • എക്സ്ഫോളിയേഷൻ: പതിവായി പുറംതള്ളുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സുഷിരങ്ങൾ അൺക്ലോഗ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പൊട്ടുന്നത് തടയുന്നു. മൃദുവായ…

നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബയോട്ടിനിന്‍ വിറ്റാമിൻ എച്ച് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിറവേറ്റാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിച്ചാല്‍ മതി. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നത് വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് നികത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ അവശ്യ പോഷകങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ എച്ച് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശാസ്ത്രീയ ഭാഷയിൽ ഇതിനെ ബയോട്ടിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിന് ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ശരീരത്തിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എച്ച് ഗുണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ എച്ച് ശരീരത്തിലെ ഊർജമാക്കി മാറ്റുന്നു. തത്ഫലമായി,…