Category: HEALTH & BEAUTY

ലോകത്തെ ഏറ്റവും മാരകമായ രോഗങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ പക്ഷാഘാതവും കടന്നുകൂടിയെന്ന ആശങ്കയിലാണ് ആരോഗ്യമേഖല. ഈ വർഷം, 2023-ലെ ലോക സ്‌ട്രോക്ക് ദിന തീം “നമുക്ക് ഒന്നിച്ചു നീങ്ങാം, നമ്മൾ സ്‌ട്രോക്കിനെക്കാൾ വലുതാണ്” (Together we are Greater than Stroke) എന്നതാണ്. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, പുകവലി, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം എന്നിവ പോലുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളുടെ പ്രതിരോധത്തിന് ഇത് ഊന്നൽ നൽകുന്നു, കാരണം അപകട ഘടകങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലൂടെ 90% സ്ട്രോക്കുകളും തടയാൻ കഴിയും. വേൾഡ് സ്ട്രോക്ക് ഓർഗനൈസേഷന്റെ ലാൻസെറ്റ് ന്യൂറോളജി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, 2030 ൽ ‘അപ്രതീക്ഷിതമായ’ മരണങ്ങൾ ഒരു കോടിയിലെത്തും; ‘കൊലയാളി’ തനിച്ചല്ല; ഉറക്കക്കുറവും ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണവുമാണ് വില്ലൻമാർ. 2030 ആകുമ്പോഴേക്കും പക്ഷാഘാതം മൂലമുള്ള മരണനിരക്കിൽ 50 ശതമാനം വർധനയുണ്ടാകും. സ്ട്രോക്ക് എങ്ങനെ തടയാം? സ്‌ട്രോക്കിന്റെ ഗുരുതരമായ സ്വഭാവവും ഉയർന്ന…

ഇന്നത്തെ ഡിജിറ്റല്‍ യുഗത്തില്‍ വളരെ ചെറുപ്പം മുതലേ സ്മാര്‍ട്ട് ഫോണുകളിലേക്കും മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിലേക്കും കുട്ടികള്‍ കടന്നുവരുന്നു. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നിരവധി സവിശേഷതകള്‍ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ അപകട സാധ്യതകളുമായാണ് വരുന്നത്. സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അമിതമായ ഫോൺ ഉപയോഗവും കുട്ടികളിലെ ഹൃദ്രോഗ വികസനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമാണ്. ഡിജിറ്റൽ വിപ്ലവം സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളുടെയും ടാബ്‌ലെറ്റുകളുടെയും വരവ് കുട്ടികൾ സാങ്കേതിക വിദ്യയുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വിദ്യാഭ്യാസം, വിനോദം, ആശയവിനിമയം എന്നിവയ്ക്കായി അവർ ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതും പലപ്പോഴും ദീർഘനാളത്തേക്ക്. ഈ ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെ സൗകര്യവും പ്രവേശനക്ഷമതയും അവയെ ഒരു കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാക്കി മാറ്റി. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി അമിതമായ ഫോൺ ഉപയോഗത്തോടൊപ്പമുള്ള ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയാണ് ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. മണിക്കൂറുകൾ…

മഞ്ഞുകാലം അടുക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണ-പാനീയ ശീലങ്ങളിൽ കാര്യമായ മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സീസണിൽ, നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്ന ഭാരമേറിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നമ്മള്‍ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കും. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്. ഈ സമയത്ത് ആളുകൾ കൂടുതൽ ഖരഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ദ്രവരൂപത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. സ്ഥിരമായി ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക്, ചില സസ്യാഹാര ജ്യൂസുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഗ്രീൻ ടീ, സോയ മിൽക്ക്, തക്കാളി ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ ചില സസ്യാധിഷ്ഠിത പാനീയങ്ങൾക്ക് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും കഴിയും. അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ചീഫ്…

നാം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ അനിവാര്യമായും നമ്മെ പിടികൂടുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ അതിന്റേതായ സന്തോഷങ്ങളും ജ്ഞാനവും ലഭ്യമാകുമ്പോള്‍ തന്നെ, അത് നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് ചില വെല്ലുവിളികളും കൊണ്ടുവരുന്നു. നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിലും മനസ്സിലും വർധിച്ചുവരുന്ന പ്രായത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും, പ്രായമാകുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും വേണം. പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസം എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസമാണ് വാർദ്ധക്യം. വിവിധ ജനിതക, പാരിസ്ഥിതിക, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെട്ട ഒരു സങ്കീർണ്ണ പ്രക്രിയയാണിത്. നാം ജനിച്ച നിമിഷം മുതൽ ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് വാർദ്ധക്യം. പ്രായമായവരുമായി വാർദ്ധക്യം ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും വാർദ്ധക്യം സംഭവിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ നിരന്തരം പുതുക്കുകയും നന്നാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയകൾ…

പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടും. കൂടാതെ, വരൾച്ചയും ചുളിവുകളും പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. പല സ്ത്രീകളും തങ്ങളുടെ യുവത്വത്തിന്റെ തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കാൻ ചെലവേറിയ സലൂൺ ചികിത്സകൾ അവലംബിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍, ഈ മൂന്ന് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധികൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടാൻ കഴിയും. തിളങ്ങുന്നതും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് തക്കാളി ഫേസ് പാക്ക് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശ്രദ്ധേയമായ പ്രകൃതിദത്ത ഘടകമാണ് തക്കാളി. എ, സി, കെ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ലൈക്കോപീൻ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അവയിൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ ഘടകങ്ങൾ തക്കാളിയെ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു. കാരണം, അവ പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാനും ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തക്കാളി ഫേസ് പാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഘട്ടങ്ങളുടെയും ഗുണങ്ങളുടെയും കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങള്‍ താഴെ ഘട്ടം 1: പഴുത്ത തക്കാളി തിരഞ്ഞെടുത്ത് തയ്യാറാക്കൽ ആരംഭിക്കുക.…