Lifestyle Archives - Page 2 of 3 - Malayalam Daily News

അന്താരാഷ്‌ട്ര യോഗ ദിനം – പ്രതിദിന യോഗ ദിനചര്യയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രശസ്ത വ്യക്തിത്വങ്ങൾ

Jun 20, 2023Jun 20, 2023 ?????????, ??????????

ന്യൂഡൽഹി: 2014-ൽ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ പൊതുസഭയിൽ നടത്തിയ പ്രസംഗത്തിനിടെ പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനം നിർദ്ദേശിച്ചതിന് അംഗരാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് വലിയ പിന്തുണ ലഭിച്ചു. അതിനാൽ ലോക യോഗ ദിനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം ജൂൺ 21 ന് ഇന്ത്യയിൽ ആഘോഷിക്കുന്നു . ദിവസേനയുള്ള ഷെഡ്യൂളിൽ യോഗ ചെയ്യുന്ന നിരവധി സെലിബ്രിറ്റികൾ, വ്യക്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നവർ ഇന്ത്യയിൽ ഉണ്ട്. അവരില്‍ ചിലര്‍: പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി: പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദിയുടെ ദിനചര്യയിൽ യോഗയോട് വ്യക്തിപരമായ പ്രതിബദ്ധതയുണ്ട്. തന്റെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഹാൻഡിലുകളിൽ യോഗ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ചില കാഴ്ചകൾ അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും പങ്കുവെക്കാറുണ്ട്. ഇന്ത്യയിലും ആഗോളതലത്തിലും യോഗയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമന്ത്രി പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. തന്റെ പ്രസംഗത്തിൽ യോഗയെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം സംസാരിക്കാറുണ്ട്. ശിൽപ ഷെട്ടി: അറിയപ്പെടുന്ന സെലിബ്രിറ്റിയാണ് ശിൽപ ഷെട്ടി. 48-ാം വയസ്സിൽ…

റമദാൻ 2023: ഉപവാസ സമയത്ത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ

Mar 29, 2023 .

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം വേഗത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാനും ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും; അങ്ങനെ നിങ്ങൾ മതപരമായ ചായ്‌വുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കും. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പുകവലി, ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിശുദ്ധ മാസമാണ് റമദാൻ. റമദാൻ മാസം ആരംഭിച്ചു, ഈ പുണ്യമാസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ് നോമ്പ്. മെഡിക്കൽ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ / ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ള രോഗികൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം ആചരിക്കാവുന്നതാണ്. റമദാൻ വ്രതത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ: • നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായം എടുക്കുക, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ യോഗ്യനാണോ അല്ലയോ എന്നും നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ അളവുകളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. • നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കവും തലവേദനയും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ഉടൻ തേടണം. • നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി…

ഇന്ത്യന്‍ ടെറൈന്‍ ഓണാഘോഷം: റോയല്‍ എന്‍ഫീല്‍ഡ് മോട്ടോര്‍ സൈക്കിള്‍; സ്വര്‍ണ്ണ നാണയങ്ങള്‍ സമ്മാനമായി നേടാന്‍ അവസരം

Sep 1, 2022 ????? ??????

തിരുവനന്തപുരം : തിരുവോണത്തിനു മുന്നോടിയായി പ്രമുഖ ഫാഷൻ ബ്രാൻഡായ ഇന്ത്യൻ ടെറൈൻ വമ്പിച്ച ആഘോഷപരിപാടികൾ ഒരുക്കുകയാണ്. ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഇന്ത്യൻ ടെറൈന്റെ കേരളത്തിലൊട്ടാകെയുള്ള 11 വിവിധ ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളിൽ നിന്നും വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിലൂടെ റോയൽ എൻഫീൽഡ് മോട്ടോർ സൈക്കിൾ, സ്വർണനാണയങ്ങൾ, മറ്റു മികച്ച സമ്മാനങ്ങൾ എന്നിവ സ്വന്തമാക്കാനുള്ള സുവർണാവസരം ഒരുക്കുകയാണ്. ഈ ഓണത്തിന് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ക്യാമ്പയിൻ ഒരുക്കാൻ സാധിച്ചതിൽ സന്തോഷമുണ്ടെന്ന് ഇന്ത്യൻ ടെറൈൻ ഫാഷൻസ് ലിമിറ്റഡ് എം ഡി, ചാരത്ത് നരസിംഹൻ പറഞ്ഞു. 3999 രൂപയ്ക്ക് വസ്ത്രം വാങ്ങുന്നവരിൽ നിന്നും നറുക്കെടുപ്പിലൂടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വിജയിക്ക് റോയൽ എൻഫീൽഡ് മോട്ടോർസൈക്കിൾ ആയിരിക്കും സമ്മാനമായി ലഭിക്കുക. ഒരാൾക്ക് 20 ഗ്രാം സ്വർണവും മൂന്നു പേർക്ക് വീതം 5 ഗ്രാം സ്വർണവും നറുക്കെടുപ്പിലൂടെ ലഭിക്കും. ഇതിനുപുറമേ, ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുന്നവർക്ക് മറ്റനേകം സമ്മാനങ്ങളും നേടാൻ അവസരമുണ്ട്. ആഗസ്റ്റ് 22 മുതൽ സെപ്തംബർ 11…

വ്യത്യസ്ത ഡിസൈന്‍ വസ്ത്രങ്ങളുമായി സരിത ജയസൂര്യ; ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തത് ഭരത്താവ് ജയസൂര്യ

Aug 27, 2022Aug 27, 2022 .

കണ്ണൂർ: ഡിസൈനർ വസ്ത്രങ്ങളുടെ വൻ ശേഖരവുമായി നടൻ ജയസൂര്യയുടെ ഭാര്യ സരിത കണ്ണൂരിലെത്തി. മൂന്ന് വർഷത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷമാണ് പ്രമുഖ ഡിസൈനർ സരിത ജയസൂര്യ ഇവിടെയെത്തിയത്. ഹോട്ടല്‍ മലബാര്‍ റസിഡന്‍സിയില്‍ ഡിസൈനര്‍ വസ്ത്രങ്ങളുടെ പ്രദര്‍ശനവും വില്പനയും ജയസൂര്യ ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തു. പ്രദർശനം ഈ മാസം 29 വരെ തുടരും. ജയസൂര്യയോടൊപ്പം കുടുംബാംഗങ്ങളും ഉദ്ഘാടന ചടങ്ങില്‍ പങ്കെടുത്തു. സരിത ഡിസൈനര്‍ സ്റ്റുഡിയോവില്‍ ഡിസൈന്‍ ചെയ്ത വസ്ത്രങ്ങളാണ് പ്രദര്‍ശനത്തിലുള്ളത്. ഒരു വസ്ത്രം പോലെ മറ്റൊന്ന് ഇവിടെയില്ലെന്നതാണ് പ്രധാന സവിശേഷത. സരിതയുടെ സഹോദരി ശരണ്യ മേനോന്റെ ആര്‍ട്ടിസിസോള്‍ ബ്രാന്‍ഡിലുള്ള ആര്‍ട്ട് വര്‍ക്കുകളും, ആക്‌സസറീസും പ്രദര്‍ശനത്തിലുണ്ട്. കമ്മലുകൾ, നെക്ലേസുകൾ, അലങ്കാര ക്ലച്ചുകൾ, ബാഗുകൾ, മോതിരങ്ങൾ, റെസിൻ ആഭരണങ്ങൾ എന്നിവ വിവിധ ഡിസൈനുകളിലുണ്ട്. സിഗ്നേച്ചർ സാരിയിൽ സെമി സിൽക്ക്, ഓർഗൻസ, കോട്ട, അജ്രക്ക്, ലിനൻ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പലാസോകൾ, കുർത്തികൾ, സൽവാർ മെറ്റീരിയലുകൾ, കൈകൊണ്ട്…

TRENDS, INDIA’S LARGEST FASHION DESTINATION OPENS IN MULANTHURUTHY

Aug 20, 2022Aug 20, 2022 .

KOCHI:: India’s largest and fastest growing apparel and accessories specialty chain of Reliance Retail, TRENDS, announced the launch of its new Store in Mulanthuruthy town of Ernakulam district in the state of Kerala. Trends is truly democratizing fashion in India, by strengthening its reach & connect with consumers in India – right from Metros, mini metros, to Tier 1, 2 towns and beyond & is India’s favorite fashion shopping destination. The Trends store at Mulanthuruthy boasts of modern looks and ambience featuring an exciting range of good quality and fashion…

റിലയന്‍സ് ട്രെന്‍ഡ്സ് ഇനി മുളന്തുരുത്തിയിലും

Aug 20, 2022Aug 20, 2022 .

കൊച്ചി: റിലയന്‍സ് റീട്ടെയിലിന്റെ ഇന്ത്യയിലെ തന്നെ ഏറ്റവും വലുതും, അതിവേഗം വളരുന്നതുമായ വസ്ത്രങ്ങളുടെയും അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളുടെയും സ്പെഷ്യാലിറ്റി ശൃംഖലയായ ട്രെന്‍ഡ്സ്, എറണാകുളം ജില്ലയിലെ മുളന്തുരുത്തിയില്‍ പുതിയ സ്റ്റോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം ആരംഭിച്ചു. നൂതന രീതിയില്‍ ഉള്ള പുതിയ ഷോറും വളരെ മികച്ച രീതിയിലാണ് സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുള്ളത്. ഏറെ ഗുണനിലവാരമുള്ള പുത്തന്‍ ഫാഷന്‍ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളുടെ വിപുലമായ ശ്രേണി ഉപഭോക്താക്കള്‍ക്ക് മികച്ച മൂല്യത്തില്‍ ട്രെന്‍ഡ്സിന്റെ പുതിയ സ്റ്റോറിലൂടെ ലഭ്യമാക്കുന്നു. തനതും സവിശേഷവും അതിമനോഹരവുമായ അനുഭവം ട്രെന്‍ഡ്സിന്റെ മുളന്തുരുത്തിയിലെ പുതിയ സ്റ്റോര്‍ ഉപഭോക്താക്കള്‍ക്ക് നല്‍കുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ട്രെന്‍ഡി വസ്ത്രങ്ങള്‍, പുരുഷന്മാരുടെ വസ്ത്രങ്ങള്‍, കിഡ്സ് വെയര്‍, ഫാഷന്‍ ആക്സസറികള്‍ മുതലായവ തികച്ചും അനുയോജ്യമായ വിലയില്‍ ഉപഭോക്താക്കളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു. മുളന്തുരുത്തി ടൗണില്‍ 7037 ചതുരശ്ര അടി വിസ്തീര്‍ണമുള്ള സ്റ്റോറില്‍ ഉപഭോക്താക്കള്‍ക്കായി പ്രത്യേക ഉദ്ഘാടന ഓഫറും ലഭ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. 3499 രൂപയ്ക്ക് ഷോപ്പ് ചെയ്യുന്നതു വഴി 199 രൂപയ്ക്ക് ആകര്‍ഷകമായ…

റിലയൻസ് ട്രെന്‍ഡ്‌സ് ഇനി ഭരണിക്കാവിലും

May 11, 2022May 11, 2022 .

ആലപ്പുഴ: റിലയന്‍സ് റീട്ടെയിലിന്റെ ഇന്ത്യയിലെ തന്നെ ഏറ്റവും വലുതും, അതിവേഗം വളരുന്നതുമായ വസ്ത്രങ്ങളുടെയും അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളുടെയും സ്‌പെഷ്യാലിറ്റി ശൃംഖലയായ ട്രെന്‍ഡ്‌സ്, ആലപ്പുഴ ജില്ലയിലെ ഭരണിക്കാവിൽ പുതിയ സ്റ്റോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം ആരംഭിച്ചു. നൂതന രീതിയില്‍ ഉള്ള പുതിയ ഷോറും വളരെ മികച്ച രീതിയിലാണ് സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുള്ളത്. ഏറെ ഗുണനിലവാരമുള്ള പുത്തന്‍ ഫാഷന്‍ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിപുലമായ ശ്രേണി ഉപഭോക്താക്കള്‍ക്ക് മികച്ച മൂല്യത്തില്‍ ട്രെന്‍ഡ്‌സിന്റെ പുതിയ സ്റ്റോറിലൂടെ ലഭ്യമാക്കുന്നു. തനതും സവിശേഷവും അതിമനോഹരവുമായ അനുഭവം ട്രെന്‍ഡ്‌സിന്റെ ഭരണിക്കാവിലെ പുതിയ സ്റ്റോര്‍ ഉപഭോക്താക്കള്‍ക്ക് നല്‍കുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ട്രെന്‍ഡി വസ്ത്രങ്ങള്‍, പുരുഷന്മാരുടെ വസ്ത്രങ്ങള്‍, കിഡ്‌സ് വെയര്‍, ഫാഷന്‍ ആക്‌സസറികള്‍ മുതലായവ തികച്ചും അനുയോജ്യമായ വിലയില്‍ ഉപഭോക്താക്കളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു. ഭരണിക്കാവ് ടൗണിൽ 5692 ചതുരശ്ര അടി വിസ്തീര്‍ണമുള്ള സ്റ്റോറില്‍ ഉപഭോക്താക്കള്‍ക്കായി പ്രത്യേക ഉദ്ഘാടന ഓഫറും ലഭ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. 3499 രൂപയ്ക്ക് ഷോപ്പ് ചെയ്യുന്നതു വഴി 199 രൂപയ്ക്ക് ആകര്‍ഷകമായ…

ഇന്ത്യയില്‍ പ്രത്യുല്പാദന നിരക്ക് കുറയുന്നു; പൊണ്ണത്തടി കൂടുന്നു: എൻഎഫ്എച്ച് സർവേ

May 6, 2022 ?????????, ??????????

ന്യൂഡല്‍ഹി: ഇന്ത്യയുടെ മൊത്തം പ്രത്യുല്പാദന നിരക്ക് 2.2 ൽ നിന്ന് 2.0 ആയി കുറഞ്ഞെന്ന് നാഷണൽ ഫാമിലി ഹെൽത്ത് സർവേയുടെ (എൻഎഫ്എച്ച്എസ്-5) അഞ്ചാം റൗണ്ട് റിപ്പോർട്ടില്‍ പറയുന്നു. ജനസംഖ്യാ നിയന്ത്രണ നടപടികളുടെ ഗണ്യമായ പുരോഗതിയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം പുറത്തിറക്കിയ NFHS-5 ന്റെ ദേശീയ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഇന്ത്യയിൽ അഞ്ച് സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഫെർട്ടിലിറ്റി ലെവലുകൾ 2.1 എന്ന റീപ്ലേസ്മെന്റ് ലെവലിന് മുകളിൽ ഉള്ളൂ. ബീഹാർ (2.98), മേഘാലയ (2.91), ഉത്തർപ്രദേശ് (2.35), ഝാർഖണ്ഡ് (2.26) മണിപ്പൂർ (2.17) എന്നിവയാണവ. NFHS-ന്റെ അടിസ്ഥാന ലക്ഷ്യം ആരോഗ്യം, കുടുംബക്ഷേമം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വസനീയവും താരതമ്യേനയുള്ള ഡാറ്റയും തുടർന്നുള്ള സൈക്കിളുകളിൽ ഇന്ത്യയിലെ മറ്റ് വളരുന്ന മേഖലകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. NFHS-5 ദേശീയ റിപ്പോർട്ട് NFHS-4 (2015-16) ൽ നിന്ന് NFHS-5 (2017-18) എന്നതിലേക്കുള്ള മാറ്റം വിശദമാക്കുന്നു. (2019-21). ഇന്ത്യയിൽ…

കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റി വെച്ച് ഇരിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?; എങ്കില്‍ ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

Apr 26, 2022Apr 26, 2022 .

കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിവെച്ച് ഇരിക്കുന സ്വഭാവമുള്ളവര്‍ ധാരാളമാണ്. ഈ ശീലം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് വഴിവെയ്ക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. * ഒരു കാലിൽ മറ്റേ കാൽ കയറ്റി വെച്ച് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് കാലിന് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ഇരിക്കുന്നത് കാൽമുട്ടിന് പിന്നിലെ സിരയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, താഴത്തെ പുറകിലെ രക്തയോട്ടം നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഇങ്ങനെ ഇരിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമായാൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം. ഒരുപക്ഷെ, നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ മുൻഭാഗവും തള്ളവിരലും ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്നും വരാം. അതേ സമയം, ഗവേഷണ പ്രകാരം, അങ്ങനെ ഇരിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്നു. * കാലില്‍ കാല്‍ കയറ്റിവെച്ച് ഇരിക്കുന്നത് കാലുകൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, ഹൃദ്രോഗത്തിനും കാരണമാകും. നമ്മൾ കാല്‍ കയറ്റിവെച്ച് ഇരിക്കുമ്പോള്‍ രക്തചംക്രമണം നിലയ്ക്കുന്നു, കാലുകളിലേക്ക് പോകുന്ന രക്തം…

വേനൽക്കാലത്ത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആറു തരം ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ

Apr 26, 2022Apr 26, 2022 .

വേനൽക്കാലത്ത് ആരോഗ്യവും ശക്തിയും നിലനിർത്താൻ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ പലതും കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായതും വേനൽക്കാലത്ത് എല്ലാവരും കഴിക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. പയറും ബീൻസും – നമ്മുടെ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന പയറും ബീൻസും ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിധിയാണ്. അതെ, അവയിലെല്ലാം മതിയായ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്. പയർ, കിഡ്നി ബീൻസ് തുടങ്ങിയ പയറു വർഗ്ഗങ്ങളിലും ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് മൂലകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാം. ഇതുകൂടാതെ ഇവയിൽ ധാരാളം നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നട്‌സ് – പകൽ സമയത്ത് വിശക്കുമ്പോൾ നട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. അതെ, അതിൽ ബദാം, വാൽനട്ട്, പിസ്ത, നിലക്കടല തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നാരുകൾ അവയിലെല്ലാം ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ – മിക്ക ധാന്യങ്ങളിലും നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഗോതമ്പ്, ബാർലി, ബ്രൗൺ റൈസ്,…