Category: HEALTH & BEAUTY

ബദാം ഒരു പോഷക പവർഹൗസായി പരക്കെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിദഗ്ധർ അവരുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ബദാം ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലും പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിലക്കടലയും അനേകം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ പ്രശംസിക്കുന്നു, അത് അവയെ ഒരുപോലെ ആകർഷകമാക്കുന്നു. രുചിയിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, രണ്ടും നിരവധി പോഷക സമാനതകൾ പങ്കിടുന്നു. ബദാം, നിലക്കടല എന്നിവയുടെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈലുകൾ ബദാമും നിലക്കടലയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കലവറയാണ്. അവയിൽ ഉയർന്ന കലോറി, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും: കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും: കലോറി: ബദാമിൽ 100 ​​ഗ്രാമിൽ ഏകദേശം 576 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം നിലക്കടല 567 കലോറി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ:…

പ്രായമേറുന്തോറും ജീവിതത്തിൻ്റെ വെല്ലുവിളികളും സമ്മർദങ്ങളും നമ്മുടെ മുഖത്ത് ദൃശ്യമായ അടയാളങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദം പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ തുടങ്ങിയ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ പലരും വിലകൂടിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ, യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളുണ്ട്. ചില പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചുളിവുകൾ തടയുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു സമീപനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രായമാകൽ ഗുണങ്ങളുള്ള അഞ്ച് പഴങ്ങൾ ഇതാ: 1. ബ്ലൂബെറി ബ്ലൂബെറി ചെറുതാണെങ്കിലും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ശക്തമാണ്. അവയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്തോസയാനിനുകൾ, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം ചർമ്മകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ബ്ലൂബെറിയിലെ ആൻ്റി-ഏജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ചുളിവുകളും…

വാഷിംഗ്ടണ്‍: ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) മുമ്പ് മങ്കിപോക്സ് എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന എം‌പോക്സിന്റെ (Mpox) ആദ്യത്തെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനയ്ക്ക് അംഗീകാരം നൽകി. 30,000-ലധികം അണുബാധകളും 800 മരണങ്ങളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട ആഫ്രിക്കയിലുടനീളമുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കേസുകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിനുള്ള നിർണായക പുരോഗതി, വൈറസ് കൂടുതൽ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും കണ്ടെത്താൻ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഈ പുതുതായി അംഗീകരിച്ച പരിശോധന പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്താണ് Mpox, അത് എങ്ങനെയാണ് പകരുന്നത്? മങ്കിപോക്സ് എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന ഒരു വൈറൽ രോഗമാണ് Mpox. രോഗം ബാധിച്ച മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരുന്നതാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത ശാരീരിക സമ്പർക്കത്തിലൂടെയും ആളുകൾക്കിടയിൽ ഇത് പകരാം. എം‌പോക്സ് ബാധിച്ചവരിൽ പലപ്പോഴും പനി, പേശിവേദന, വലിയ, പരുവിൻ്റെ പോലുള്ള ത്വക്ക് നിഖേദ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഗുരുതരമായ കേസുകൾ തടയുന്നതിന് നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം അനിവാര്യമാക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അടിയന്തര ഉപയോഗ വ്യവസ്ഥകൾക്ക് കീഴിലുള്ള പരിശോധനയ്ക്ക്…

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും മോശം ഭക്ഷണക്രമവും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കും. മാതാപിതാക്കളുടെ സന്തോഷം ലഭിക്കാൻ ദമ്പതികളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ ചില ആളുകൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടാകുന്നതിൽ സാധാരണ ദമ്പതികളേക്കാൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. വന്ധ്യതയുടെ പ്രശ്നം ഒന്നോ രണ്ടോ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും സംഭവിക്കാം. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും വന്ധ്യതയുടെ കാരണം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാമെന്ന് ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഫെർട്ടിലിറ്റി വിദഗ്ധനുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ പറയുന്നു. ട്യൂബൽ ബ്ലോക്കേജ്, പിസിഒഡി, തൈറോയ്ഡ്, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, ഹോർമോൺ ഡിസോർഡേഴ്സ്, കുറഞ്ഞ എഎംഎച്ച് മുതലായവ മൂലമാണ് സ്ത്രീകളിൽ വന്ധ്യത ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രായം കാരണം ഗർഭധാരണം പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു ദമ്പതികൾ 35 വയസ്സിന് ശേഷം ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും, കാരണം ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് 35 വയസ്സിന് മുമ്പ്…

വാഷിംഗ്ടണ്‍: യുഎസിലെ കുറഞ്ഞത് 25 സംസ്ഥാനങ്ങളെങ്കിലും 100-ലധികം കേസുകളിൽ നിന്ന് GISAID എന്ന ആഗോള വൈറസ് ഡാറ്റാബേസിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച പ്രാഥമിക ഡാറ്റ അനുസരിച്ച് സ്‌ട്രെയിനിൻ്റെ സ്വഭാവ മ്യൂട്ടേഷനുകളുള്ള ഒരു കേസെങ്കിലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ന്യൂജേഴ്‌സിയിലെ ലാബുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ XEC അണുബാധകളും, കാലിഫോർണിയയിൽ  കുറഞ്ഞത് 15 – വിർജീനിയയിലും മാത്രം ഇതുവരെ 10 കേസുകളെങ്കിലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നെവാർക്ക് ലിബർട്ടി ഇൻ്റർനാഷണൽ എയർപോർട്ടിൽ കസ്റ്റംസ് ക്ലിയർ ചെയ്യുന്ന യാത്രക്കാരുടെ സിഡിസിയുടെ ടെസ്റ്റിംഗ് പ്രോഗ്രാമിലൂടെ ശേഖരിച്ച സാമ്പിളുകളിൽ നിന്നാണ് ന്യൂജേഴ്‌സിയിലെ കണ്ടെത്തലുകൾ കൂടുതലായി വരുന്നത്. “ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പ്രവണത കാണുന്നില്ല. വരുന്ന സാമ്പിളുകൾ ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ജീനോമിക് സ്ക്രീനിംഗ് കൂടുതൽ വിപുലമായി തുടരുകയും വേണം,” ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൻ്റെ മോളിക്യുലാർ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് ലാബ് മേധാവി കാർല ഫിങ്കിൽസ്റ്റീൻ ഒരു ഇമെയിലിൽ പറഞ്ഞു. അവരുടെ സാമ്പിളുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വിർജീനിയയുടെ തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ…

ഒരു വ്യക്തിയുടെ തൊണ്ടയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ്. ഗർഭകാലത്ത്, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ആവശ്യം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. തലച്ചോറ്, നാഡീവ്യൂഹം, ശരീര താപനില, ഹൃദയമിടിപ്പ് മുതലായവ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ഹോർമോണിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അതിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്ന രീതിയിൽ, അത് കൃത്യസമയത്ത് നിറവേറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ കുറവ് മൂലം ഗർഭകാലത്ത് നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ കുറവ് മൂലം ഗർഭിണികൾക്ക് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും 2 തരം തൈറോയ്ഡുകൾ ഉണ്ട്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ഒരു അവസ്ഥയുണ്ട്, അതിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭാരം സാധാരണയേക്കാൾ കുറയാൻ തുടങ്ങുകയും ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ട്. സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ടിഎസ്എച്ചിന്റെ അളവ്…

പുരുഷന്മാരോ സ്ത്രീകളോ ആകട്ടെ, മോശം ജീവിതശൈലി കാരണം ഇപ്പോൾ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയുടെ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. ക്രമേണ പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത കുറയുന്നു. ആളുകളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മലിനീകരണം, സമ്മർദ്ദം മുതലായവയാണ് ഇതിന് ഒരു വലിയ കാരണം. ഇവയെല്ലാം കാരണം പുരുഷന്മാരുടെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ നമ്മൾ ആ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയും, അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിന്റെ ഈ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഫെർട്ടിലിറ്റി വിദഗ്ധനുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മയോട് ഈ വിഷയത്തിൽ സംസാരിച്ചപ്പോൾ, ഈ 4 ശീലങ്ങളും അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നതിലൂടെ പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു. 1. ആരോഗ്യകരമായതും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നത് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുകയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ…

മൊബൈൽ ഫോണുകളിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി (ആർഎഫ്) തരംഗങ്ങളും ബ്രെയിൻ ക്യാൻസറും തമ്മിൽ ബന്ധമില്ലെന്ന് അടുത്തിടെ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) പുറത്തിറക്കിയ ഒരു പുതിയ റിപ്പോർട്ടില്‍ പറയുന്നു. മൊബൈൽ ഫോണിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന തരംഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാണോ അല്ലയോ എന്ന് പലരും ചോദിക്കാറുണ്ട്. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നത് മൊബൈൽ ഫോണുകളുടെ ഉപയോഗം പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെന്നും അതിൻ്റെ ഉപയോഗം മൂലം ക്യാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള തെളിവുകൾ ഇല്ലെന്നുമാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോർട്ടിലെ പ്രധാന പോയിൻ്റുകൾ: റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി തരംഗങ്ങൾ ശരീരത്തെ പലവിധത്തിൽ ബാധിക്കുമെന്നും എന്നാൽ അവയ്ക്ക് ക്യാൻസറിൻ്റെ വികാസവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമില്ലെന്നും ലോകാരോഗ്യ സംഘടന അതിൻ്റെ റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. മൊബൈല്‍ ഫോണിൻ്റെ ഉപയോഗവും ബ്രെയിന്‍ ക്യാന്‍സറും തമ്മില്‍ ബന്ധമൊന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ചും, ഗ്ലിയോമ, ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥി മുഴകൾ തുടങ്ങിയ…

യുണിസെഫിന്റെ ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, പിസിഒഡി, പിസിഒഎസ് എന്നിവയുടെ പ്രശ്നം ഇന്ത്യയിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇന്ത്യയുടെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഭാഗത്ത് ഈ കണക്ക് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്നല്ല, എന്നാൽ രാജ്യത്തുടനീളം 22% സ്ത്രീകൾ പിസിഒഡി ബാധിതരാണ്. നമുക്കറിയാവുന്ന കണക്കുകൾ ഇവയാണ്, എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വിവരവുമില്ലാത്ത നിരവധി സ്ത്രീകളുണ്ട്. ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ പറയുന്നത് സ്ത്രീകൾ പൂർദയുടെയും ഗുങ്ഹട്ടിന്റെയും മറവിൽ ജീവിച്ചിരുന്ന ഇന്ത്യൻ സമൂഹത്തിൽ സ്ത്രീകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് വികസനത്തിന്റെ ഒരു നീണ്ട യാത്രയുടെ ഫലമാണ് എന്നാണ്. എന്നാൽ ഇന്നും നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ആളുകൾക്ക് പി. സി. ഒ. ഡിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല. ഏത് പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും ഈ പ്രശ്നം സംഭവിക്കാം, കൂടാതെ കൃത്യസമയത്ത് ശ്രദ്ധയില്ലായ്മ കാരണം ഇത് വന്ധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. പി. സി.…