ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ആത്മാവ് വസിക്കുന്നു. സ്വാമി വിവേകാനന്ദന്റെ ഈ പ്രസ്താവന തികച്ചും ശരിയാണെന്നും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്നും തോന്നുന്നു. ഏതൊരു വ്യക്തിയും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ജീവിതശൈലിയുടെയും പങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഏതുതരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, എത്ര വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എന്താണ്, ഇവയുടെ സ്വാധീനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദൃശ്യമാണ്. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ആശാ ആയുർവേദ ഡയറക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ പറയുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു എന്നതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആ നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ നമുക്ക് പഠിക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ വെള്ളം…
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും: ഡോ. ചഞ്ചൽ ശർമ്മ
